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직장인 생활 기록53

직장인을 위한 현실적인 목표 세우는 방법 목표를 세워보지 않은 직장인은 거의 없을 겁니다. 연초가 되면 다이어리에 목표를 적고, 한동안은 열심히 지키려 노력합니다. 하지만 시간이 조금만 지나면 그 목표는 흐려지고, 결국 “이번에도 못 지켰네”라는 생각만 남습니다. 저 역시 비슷한 경험을 반복했습니다. 그래서 어느 순간부터는 목표를 세우는 방식 자체가 문제라는 걸 느끼게 됐습니다.직장인이 목표를 세우기 어려운 이유직장인이 목표를 세우기 어려운 가장 큰 이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 현실과 동떨어진 목표를 세우는 경우가 많기 때문입니다. 업무 일정은 유동적이고, 체력과 컨디션은 매일 달라지는데 목표만은 이상적인 상태를 전제로 만들어집니다. 또 하나의 이유는 목표가 지나치게 많다는 점입니다. 일, 자기계발, 건강, 인간관계까지 동시에 잡으려다 .. 2025. 12. 28.
직장인 출근 전 30분이 중요한 이유 출근 준비를 하다 보면 아침 30분은 늘 정신없이 흘러갑니다. 알람을 끄고, 씻고, 옷을 입고, 급하게 집을 나서다 보면 “하루가 이미 시작돼 버린 느낌”이 들 때가 많습니다. 저 역시 출근 전 시간을 별 의미 없이 흘려보냈던 직장인이었습니다. 하지만 어느 순간부터 출근 전 30분의 사용 방식이 하루 전체 컨디션과 집중력을 좌우한다는 걸 체감하게 되었습니다. 이 글은 제가 직접 겪고 바꿔본 경험을 바탕으로 정리한 이야기입니다.직장인 하루 컨디션은 출근 전 이미 결정된다많은 사람들이 하루 컨디션을 업무량이나 야근 여부로만 판단합니다. 하지만 실제로는 출근 버튼을 누르기 전, 이미 하루의 방향이 정해지는 경우가 많습니다. 출근 직전까지 스마트폰을 보며 급하게 움직이면, 뇌는 이미 피로한 상태로 업무를 시작합.. 2025. 12. 27.
직장인 수면의 질을 높이기 위해 내가 바꾼 습관들 퇴근 후 침대에 누우면 바로 잠들 것 같았지만, 막상 불을 끄면 머리가 더 또렷해지는 날이 반복되었습니다. 잠은 자지만 아침에 개운하지 않았고, 주말에 오래 자도 피로가 그대로 남았습니다. 그때 깨달았습니다. 문제는 수면 시간이 아니라 수면의 질이라는 것을요. 저 역시 직장 생활을 하며 직접 경험했고, 몇 가지 습관을 바꾸면서 확실한 변화를 느꼈습니다.직장인 수면의 질이 떨어지는 이유처음에는 일이 많아서 수면이 부족하다고 생각했습니다. 하지만 자세히 살펴보니 원인은 훨씬 일상적인 곳에 있었습니다. 퇴근 후에도 이어지는 업무 생각, 스마트폰 사용, 늦은 시간 카페인, 불규칙한 취침 시간 등으로 인해 몸은 쉬고 있어도 뇌는 계속 활동하고 있었습니다. 여기에는 두 가지 관점이 있습니다. 하나는 심리적인 관점으.. 2025. 12. 27.
직장인 투잡 하며 인간관계가 달라진 경험 직장인으로서 투잡을 시작할 때, 저는 단순히 시간 일부를 수입으로 바꾸는 선택이라고 생각했습니다. “주말이나 퇴근 후 몇 시간만 쓰면 되니까 인간관계에는 큰 변화가 없겠지”라는 생각이었죠. 하지만 실제 경험해 보니, 투잡으로 가장 크게 달라진 것은 돈이나 체력이 아니라 사람과의 관계였습니다. 저는 이 변화를 직접 체감하며 관계를 관리하는 방식을 새롭게 정리하게 되었습니다.투잡을 시작하며 관계는 그대로일 거라 믿었던 시기처음에는 인간관계가 시간과 상관없이 유지될 거라 믿었습니다. 평소처럼 연락하고, 약속을 조금 줄이더라도 이해해 줄 것이라 생각했죠. 이때 저에게는 두 가지 시선이 있었습니다. “바쁘면 관계는 자연스럽게 조정된다”와 “관계는 의지가 있어야 유지된다”는 시선입니다. 저는 후자를 믿었고, 그만큼.. 2025. 12. 26.
직장인 투잡 병행 알차게 주말 사용했던 나의 방법 직장인으로 살아가면서 주말은 평일의 피로를 회복하는 중요한 시간이었습니다. 늦잠을 자거나 약속을 잡거나, 아무것도 하지 않고 쉬는 것만으로도 의미가 있었죠. 그러나 알바를 병행하기 시작하면서 주말의 의미는 완전히 달라졌습니다. 저는 직접 경험하며 주말을 어떻게 쓰는지가 한 주의 컨디션과 알바 지속 가능성에 얼마나 큰 영향을 주는지 깨달았습니다.알바 시작 후 주말에 대한 기존 관점 깨기알바를 시작할 당시, 저는 주말 일부만 쓰면 충분하다고 생각했습니다. 평일은 본업, 주말은 여유라는 기존 구조에 알바를 조금 얹는 느낌이었죠. 하지만 실제로는 알바 일정이 한두 시간만 차지하지 않았습니다. 준비와 이동, 체력 소모까지 포함되면서 주말 전체가 영향을 받았습니다. 여기서 관점이 나뉩니다. “주말 일부를 써서 수입.. 2025. 12. 26.
식자재 물류센터 투잡 중 발바닥 통증을 겪은 경험 “발만 좀 아픈 거지, 며칠 지나면 괜찮아지겠지.” 식자재 물류센터에서 체력형 알바를 시작할 때, 저도 이렇게 생각했습니다. 처음에는 근육통 정도일 것이라 짐작했지만, 막상 경험해 보니 발바닥 통증은 생각보다 일상을 무너뜨렸습니다. 결국 투잡 도중 족저근막염을 겪게 되었고, 치료와 회복 과정을 통해 체력형 알바의 기준을 다시 세우게 되었습니다. 아래는 제가 경험한 상황과 대응, 그리고 배운 점을 정리한 기록입니다.투잡을 과소 평가하다식자재 물류센터의 일은 단순해 보였습니다. 박스를 옮기고 분류하는 반복 작업, “체력만 있으면 된다”는 말이 많았기 때문입니다. 저 역시 이전 체력형 알바 경험이 있어 크게 걱정하지 않았습니다. 그러나 실제로 일을 시작하자, 근육보다 발바닥에 지속되는 압력이 문제의 핵심이라는.. 2025. 12. 22.

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