직장인 체력2 하루 종일 화면을 본 날 유독 눈이 무거웠던 이유 퇴근길 지하철에서 문득 하루가 유난히 무겁게 느껴진 경험이 있었습니다. 특별히 몸을 많이 쓰지도, 야근을 하지도 않았는데 하루가 버겁게 느껴졌습니다. 어깨나 허리가 아픈 것도 아니었고, 잠을 충분히 잤음에도 눈이 묘하게 무겁게 느껴졌습니다. 집에 돌아와도 쉬는 느낌이 없었고, 다음 날 아침까지도 개운함이 이어지지 않았습니다.눈의 피로와 단순한 피곤함의 차이눈이 피곤하다는 표현은 흔히 쓰지만, 제가 느낀 감각은 조금 달랐습니다. 눈이 아프다기보다 무게가 실린 것처럼 느껴졌고, 눈을 감아도 개운하지 않았습니다. 시야가 흐려지는 느낌도 없었지만, 집중을 유지하는 데 계속 힘이 필요했습니다. 업무 중 화면을 보는 시간은 평소와 크게 다르지 않았지만, 유독 그날은 화면에서 눈을 떼는 순간 멍한 느낌이 반복되었습니.. 2026. 1. 13. 직장인 알바 전 체력 기준 점검 5단계 “알바는 주말에 몇 시간만 하면 괜찮겠지?” 저는 이 생각으로 시작했다가 예상보다 빨리 한계를 느꼈습니다. 힘든 건 알바 시간 그 자체가 아니라, 다음 날 출근과 일상에서 나타나는 피로였습니다. 버틸 수는 있었지만 문제는 ‘지속’이었습니다. 이후 저는 알바를 다시 시작하기 전, 체력을 감이 아니라 기준으로 점검하기로 했습니다. 아래는 제가 시행착오를 줄이기 위해 실제로 적용한 단계별 점검 방법입니다.1단계: 체력 기준을 ‘힘’에서 ‘회복’으로 바꾸기처음에는 체력을 근력이나 지구력으로만 생각했습니다. 오래 서 있기, 많이 걷기, 무거운 것을 들기 같은 기준이었죠. 그러나 알바를 해보니 핵심은 다르다는 것을 깨달았습니다. 몸을 쓰는 순간보다, 다음 날 회복이 안 되는 것이 더 큰 문제였습니다. 그래서 체력 .. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
