알바전 점검사항1 직장인 알바 전 체력 기준 점검 5단계 “알바는 주말에 몇 시간만 하면 괜찮겠지?” 저는 이 생각으로 시작했다가 예상보다 빨리 한계를 느꼈습니다. 힘든 건 알바 시간 그 자체가 아니라, 다음 날 출근과 일상에서 나타나는 피로였습니다. 버틸 수는 있었지만 문제는 ‘지속’이었습니다. 이후 저는 알바를 다시 시작하기 전, 체력을 감이 아니라 기준으로 점검하기로 했습니다. 아래는 제가 시행착오를 줄이기 위해 실제로 적용한 단계별 점검 방법입니다.1단계: 체력 기준을 ‘힘’에서 ‘회복’으로 바꾸기처음에는 체력을 근력이나 지구력으로만 생각했습니다. 오래 서 있기, 많이 걷기, 무거운 것을 들기 같은 기준이었죠. 그러나 알바를 해보니 핵심은 다르다는 것을 깨달았습니다. 몸을 쓰는 순간보다, 다음 날 회복이 안 되는 것이 더 큰 문제였습니다. 그래서 체력 .. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
