식자재 물류센터 투잡 중 발바닥 통증을 겪은 경험

“발만 좀 아픈 거지, 며칠 지나면 괜찮아지겠지.” 식자재 물류센터에서 체력형 알바를 시작할 때, 저도 이렇게 생각했습니다. 처음에는 근육통 정도일 것이라 짐작했지만, 막상 경험해 보니 발바닥 통증은 생각보다 일상을 무너뜨렸습니다. 결국 투잡 도중 족저근막염을 겪게 되었고, 치료와 회복 과정을 통해 체력형 알바의 기준을 다시 세우게 되었습니다. 아래는 제가 경험한 상황과 대응, 그리고 배운 점을 정리한 기록입니다.

투잡을 과소 평가하다

식자재 물류센터의 일은 단순해 보였습니다. 박스를 옮기고 분류하는 반복 작업, “체력만 있으면 된다”는 말이 많았기 때문입니다. 저 역시 이전 체력형 알바 경험이 있어 크게 걱정하지 않았습니다. 그러나 실제로 일을 시작하자, 근육보다 발바닥에 지속되는 압력이 문제의 핵심이라는 것을 깨달았습니다. 딱딱한 바닥 위에서 장시간 서 있는 것과 짧은 이동과 멈춤이 반복되는 과정에서, 발바닥에 피로가 누적되었습니다. 초기에는 단순한 피로로 여겼지만, 점점 심각한 문제로 발전했습니다.

초기 신호를 무시하여 악화된 통증

투잡 시작 직후, 퇴근 후 발바닥이 욱신거리기 시작했습니다. 집에 돌아오면 조금 나아졌기에 “처음이라 다 그렇지”라며 넘겼습니다. 그러나 며칠 지나 아침 첫 발을 디딜 때 통증이 느껴지고, 계단을 내려갈 때 찌릿한 감각이 나타났습니다. 이때가 명확한 경고였지만, 당시에는 수입과 일정이 우선이라 통증은 뒤로 미뤄두었습니다. 결국 지속적인 무시로 문제가 심화되었습니다.

족저근막염 진단 받다

통증이 일 중에도 사라지지 않자 병원을 찾았고, 진단은 족저근막염이었습니다. 이 경험을 통해 체력형 알바를 바라보는 두 가지 관점을 깨달았습니다. 하나는 “참고 버티면 적응된다”는 시선, 다른 하나는 “누적 부담은 결국 문제를 만든다”는 시선입니다. 처음에는 전자에 가까웠지만, 치료 경험 이후에는 후자가 더 현실적이라는 것을 알게 되었습니다. 직장인은 투잡만 하는 것이 아니기에, 회복되지 않는 통증은 본업까지 흔들 수 있음을 몸으로 느꼈습니다.

실제 치료와 회복 과정

치료 과정에서 중요한 것은 꾸준함과 휴식이었습니다. 먼저 통증이 심해진 시점부터 투잡을 중단했습니다. 쉬지 않으면 치료 효과가 없다는 것을 알았기 때문입니다. 병원 진료와 함께 스트레칭과 보존적 치료를 병행했습니다. 무리한 운동 대신 발바닥과 종아리를 풀어주는 스트레칭을 생활화했고, 아침 첫 발을 디딜 때 반드시 발을 충분히 풀었습니다. 또한 신발과 깔창을 점검해 딱딱한 바닥에서 오는 충격을 줄였습니다. 통증이 줄어도 일정 기간은 무리하지 않고 안정적인 회복을 우선했습니다. 물론 개인 사례이므로, 동일 증상이 있다면 반드시 의료진과 상담하는 것이 안전합니다.

치료 후 다시 세운 투잡 기준

족저근막염을 겪은 후, 체력형 알바를 선택할 때 기준을 완전히 바꿨습니다. 근력이나 의지보다 먼저 발과 관절 부담을 확인하고, 서 있는 시간, 바닥 환경, 회복 가능 여부를 중심으로 판단합니다. 흔히 “그 정도는 감수해야 돈을 번다”는 시선도 있지만, 저는 “지속 가능한 범위 안에서 선택해야 한다”는 관점을 택했습니다. 한 번 망가진 발은 단기간에 회복되지 않으며, 그 비용은 결국 더 크게 돌아오기 때문입니다.

발바닥 통증을 통해 얻은 결론

식자재 물류센터 투잡에서 겪은 발바닥 통증은 단순 부상이 아니라 경고였습니다. 체력형 알바는 근육보다 발과 관절에 누적되는 부담을 먼저 고려해야 합니다. 초기 통증을 무시하면 결국 치료와 휴식이라는 더 큰 시간을 치르게 됩니다. 제가 경험을 통해 얻은 가장 현실적인 결론은, 투잡에서 수입보다 지속 가능성이 먼저라는 점입니다. 통증이 생기면 참기보다 멈추고 조정하는 선택이 필요합니다. 몸을 지키는 기준을 세운 뒤에야, 직장인으로서 투잡도 현실적으로 이어갈 수 있음을 발바닥 통증을 통해 깨달았습니다.